10:05 

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет Атрика:

Выживание для чайников, если вы заблудились в лесном массиве. Что делать, куда идти, как собрать такой костер, который бы горел целую ночь, как выбирать место ночлега и так далее и тому подобное. Очень много полезного материала, отличная лекция.



URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да! 
111  (100%)
Всего: 111

@темы: Не свое

08:04 

Как сделать квартиру безопасной для пожилого человека

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет А. Кришан:


Оборудуем дом для бабушки: как сделать квартиру безопасной для пожилого человека
19.10.2017 / Александра КУЗЬМИЧЕВА

Запнуться о коврик в ванной и упасть, сломать шейку бедра — распространенный сценарий для старика. Как в собственной квартире «подстелить соломки» в самых рискованных местах

Время перемен

Понимание, что бабушка или дедушка уже не очень хорошо справляются с бытовыми действиями, иногда возникает у молодых членов семьи в одночасье. Хорошо, если до того, как случилась серьезная травма (ведь пожилые люди редко признаются, что падают, если смогли встать самостоятельно). Как понять, что в квартире бабушки или мамы пора что-то менять, даже если вы не знаете, как начать разговор об этом?

Со старостью приходит слабость. Кто копал огород — уменьшает число грядок или вовсе бросает копать. Кто пользовался туалетом на улице — тому уже туда сложно дойти, особенно в темноте или зимой, он уже не может быстро одеться, достаточно быстро туда добежать. Кто живет в квартире — реже и с трудом выходит на улицу. Бабушка перестаёт вытирать то, что разлилось (или разлила вечером — вытирает утром), поддерживать привычную ей степень чистоты. Это первые показатели, что пора что-то менять.

Если пожилой человек стал менее бодро ходить, начал шаркать ногами, надо сразу задуматься, как минимизировать риск падения. Кости у пожилых людей более ломкие, чем у молодых, и велик риск, например, перелома шейки бедра, а это радикально меняет качество и образ жизни.

читать дальше

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест?
1. Да! 
289  (100%)
Всего: 289

@темы: Не свое

12:50 

lock Доступ к записи ограничен

Тенже
С нами Босх!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:41 

lock Доступ к записи ограничен

Тихе
На совести были видны явные следы угрызений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:05 

lock Доступ к записи ограничен

Тенже
С нами Босх!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:20 

Мореяшма
Империя получила урок. Империя благодарит!/We have had an imperial lesson. It may make us an Empire yet!
на мели мы налима лениво ловили, для меня вы ловили линя, о любви не меня ли так мило молили и в туманы лимана манили меня

*Кровожадно размахивает топором* Я сдохну со словарем, но прочитаю это стихотворение. 8--) Задело за живое. С первого захода удалось осилить три куплета.

Dearest creature in creation,
Study English pronunciation.
I will teach you in my verse
Sounds like corpse, corps, horse, and worse.
I will keep you, Suzy, busy,
Make your head with heat grow dizzy.
Tear in eye, your dress will tear.
So shall I! Oh hear my prayer.

Just compare heart, beard, and heard,
Dies and diet, lord and word,
Sword and sward, retain and Britain.
(Mind the latter, how it's written.)
Now I surely will not plague you
With such words as plaque and ague.
But be careful how you speak:
Say break and steak, but bleak and streak;
Cloven, oven, how and low,
sсriрt, receipt, show, poem, and toe.

читать дальше

21:12 

lock Доступ к записи ограничен

Тихе
На совести были видны явные следы угрызений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:02 

lock Доступ к записи ограничен

Тенже
С нами Босх!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

03:19 

Здравствуйте, ищу книги серии шедевры фантастики!
Куплю,обменяю, с почтой дружу.

Энн Маккефри Драконы Перна
Филип Фармер Многоярусный мир: Создатель вселенных
Филип Фармер Многоярусный мир. Гнев Рыжего Орка
Терри Брукс Эльфийские камни Шаннары
Аллан Коул, Крис Банч Возвращение императора
Роберт Сильверберг На дальних мирах
Эрик Фрэнк Рассел Часовые Вселенной
Аллан Коул, Крис Банч Флот обреченных
Ричард Матесон Корабль смерти, Стальной человек и другие самые невероятные истории
Майкл Муркок Элрик - Похититель Душ
Альфред Бестер Тигр! Тигр!

@темы: Куплю, Обменяю, Фантастика, фэнтези

08:37 

lock Доступ к записи ограничен

Arme
унция совы
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:34 

lock Доступ к записи ограничен

Тенже
С нами Босх!
Техническая запись по матчасти, извините.

16:13 

lock Доступ к записи ограничен

Зой_Огненая_Сакура
Sirius Black@
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:17 

Мореяшма
Империя получила урок. Империя благодарит!/We have had an imperial lesson. It may make us an Empire yet!
Люм осалила флешмобом "10 подарков на Новый год".
Ой, ну читающему человеку, который может читать только с бумаги, ну как два пальца...
Навскидку за 40 секунд:

1. Гюисманс "Наоборот".
2. Пьесы Ионеско "Лысая певица" и "Носорог"
3. Роб-Грийе "В лабиринте"
4. Рильке (он прекрасен!) "Часослов"
5. Карен Бликсен "Из Африки" ("Прощай, Африка"\ Out of Africa - разные переводы)
6. Гиллиан Флинн "Тёмные тайны" (да хотя с этим изданием проблем нет, куплю скоро)

09:42 

Мореяшма
Империя получила урок. Империя благодарит!/We have had an imperial lesson. It may make us an Empire yet!
Диета Бубновского.
Привожу дословно. Мой комментарий в конце.

***
1 день
Завтрак: чёрный кофе или несладкий чай, твёрдый сыр 30 г
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из капусты брокколи с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: варёная рыба, салат из свежего огурца с растительным маслом.

2 день
Завтрак: чёрный кофе и 30,0 г ветчины
Обед: варёная рыба, салат из свежего огурца с растительным маслом.
Ужин: варёная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, курага 5 ягод, сыр 30 г.
Обед: сырое яйцо, 3 небольших варёных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки до 200 г, можно запечь в СВЧ.

4 день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, курага 3 ягоды.
Обед: 1 отварная куриная ножка без кожи, листья китайского салата.
Ужин: 2 варёных вкрутую яйца, варёная говядина 200 г, салат из свежих огурцов с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тёртая морковь с черносливом 3-5 ягод, приправленная соком лимона, сыр 30 г.
Обед: большая рыба (300 г), жареная или варёная, стакан томатного сока.
Ужин: варёная рыба, салат Греческий, но без майонеза.

6 день
Завтрак: чёрный кофе или чай без сахара, курага 3 ягоды.
Обед: 250 г варёной курицы, салат из сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом и черносливом 5 ягод.

7 день
Завтрак: чай
Обед: варёная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

Напоминаю, что необходимо выполнять специализированные упражнения по поддержанию мышечной массы,
так как в первую очередь теряется вес за счёт уменьшения мышц!

***
Комментарий от себя:
вместо сырого яйца в третий день ела варёное. Я не ящерица, чтобы лакать желток.
Греческий салат в пятом дне удивляет - по-моему, это по определению салат без майонеза.
Третий день тяжеловат, там реально дефицит калорий - голова болит. Зато четвёртый воспринимается потом как радостная обжираловка.
Очень рекомендую первый раз этот квест проходить в пристрелочном варианте, начиная с выходных.
Когда начинается "сварите мясо, сварите капусту, сварите яйцо, сварите рыбу, сварите курицу", то
подзаколёбывает к концу дня варка. На следующий раз уже понятно, что и как оптимизировать.

@темы: еда вредно

15:37 

Шакти
Это то, что любят Тигры!
Смешные и добрые книги, автор Фред Адра, серия про лиса Улисса. Смеялась в голос, зачитывала мужу цитаты. Рекомендую :up::vo:

12:00 

lock Доступ к записи ограничен

Тихе
На совести были видны явные следы угрызений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:27 

lock Доступ к записи ограничен

Тихе
На совести были видны явные следы угрызений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:08 

lock Доступ к записи ограничен

Черный юмор + сарказм
как заставить себя заставить себя???
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:07 

lock Доступ к записи ограничен

Черный юмор + сарказм
как заставить себя заставить себя???
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:46 

lock Доступ к записи ограничен

Черный юмор + сарказм
как заставить себя заставить себя???
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Quiet private place

главная